Упражнения для лечения геморроя

Современные подходы медиков при лечении геморроя дают прекрасные результаты. Важно отметить, что при лечении этой болезни показан комплексный подход. Помимо применения лекарственных средств и оперативного вмешательства врачи настоятельно рекомендуют вести активный образ жизни. В противном случае возможен рецидив болезни. При борьбе с заболеванием немаловажную роль играют и специально разработанные физические упражнения при геморрое. Они подходят даже пожилым людям.

Польза физических упражнений

К полезным сторонам физкультуры при геморрое можно отнести следующее:

  • мышцы живота и ягодиц и кишечника становятся упругими;
  • значительно повышается уровень эластичности сосудов в анальном отверстии;
  • улучшается общее кровообращение, что предупреждает застойные явления крови и питает узлы геморроя.

Физическим активностям следует отвести до 20 минут. При этом их выполняют ежедневно на протяжении нескольких месяцев. Иначе эффекта никакого не будет.

Ряд упражнений

Представленный ниже список содержит в себе описание наиболее часто используемых упражнений. Следует отметить, что выполнение абсолютно всех активностей считается необязательным условием. Пациент может выбрать подходящие для себя. Главное здесь регулярность.

  • Кошка. При выполнении упражнения страдающий геморроем должен встать на четвереньки. При этом голова находится в опущенном состоянии. Больной осуществляет медленный вдох. Параллельно с этим голова постепенно приподнимается, а спина принимает изогнутое положение. Такое движение напоминает потягивание кошки. Затем следует осуществить медленный выдох и параллельно опустить голову, упираясь подбородком в грудь. При этом спина принимает форму дуги. Ягодицы находятся в сжатом состоянии. Повторить от 3 до 5 раз.
  • Ходьба. Больной ходит по комнате, поднимая колени очень высоко. Увеличение нагрузки достигается путем постановки ног при хождении крест-накрест. Это улучшит отток крови из области малого таза.
  • Велосипед. Это упражнение укрепляет мышцы живота и таза. Больной ложится на пол и приподнимает полусогнутые колени. Затем начинает верчение ногами — имитация кручения педалей велосипеда.
  • Сжатие сфинктера. Это самое простое занятие. Оно не требует специальных условий и его можно делать, находясь даже вне дома. Больной должен сжимать и разжимать мышцы заднего прохода. Следует произвести 10 таких сжатий. В течение дня упражнение рекомендуется повторить 3 раза.
  • Поднятие таза. Оно выполняется лежа. Ноги согнуты в коленях и уперты в пол. Делается глубокий вдох, ягодицы находятся в сжатом состоянии, таз приподнимается настолько высоко насколько это возможно для пациента. При выдохе тело принимает лежачее состояние, мышцы ягодиц находятся в расслабленном состоянии.
  • Поднимание ног. Больной должен лечь на бок, вытянуть ногу и поднять ее наверх. Аналогичные движения осуществляются на другом боку. С каждого бока повторить по 10 раз.
  • Ножницы. Упражнение также выполняется в лежачем состоянии. Обе ноги располагаются под углом в 45 градусов, которые больной поднимает над поверхностью пола. Основа активности — широкие взмахи по сторонам, а также вверх и вниз. Укрепляются мышцы живота и таза. Амплитуда движений должна быть максимальной.
  • Березка. Врачи рекомендуют выполнять это упражнение только мужчинам, которые неплохо подготовлены физически. Для этого следует лечь на спину, упереться в пол локтями и поднять ноги вверх. При этом их нельзя сгибать. Ягодицы не должны соприкасаться с полом. Такое положение следует зафиксировать подольше. Березка укрепляет живот и улучшает кровообращение в области таза и ног.

Упражнения для беременных

У беременных часто встречает геморрой. Им можно посоветовать выполнять следующие упражнения:

  • Принять сидячее положение. Напрячь мышца заднего прохода и ягодиц. Упражнение проделать 15 раз.
  • Лежа на спине опираться на плечи и опускать таз.
  • Держать мышцы таза в напряженном состоянии до 3 минут. Повторить до 10 раз.
  • Имитировать потуги.
  • Сокращать мышцы заднего прохода.

Общие рекомендации

  • Перед тем как приступить к занятиям следует обезболить геморроидальные узлы.
  • Выполняйте все движения с плавностью и не спеша. Резкие движения могут нанести вред вашему здоровью.
  • В случае возникновения болевых ощущений в заднем проходе прекратите выполнение упражнений.

Противопоказания

Перед тем как приступить к вышеперечисленным физическим активностям следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом, так как не все упражнения при геморрое безобидны для здоровья человека. Во время их проведения больным не рекомендуется поднимать тяжести. Такого рода больным даже не советуется задерживать дыхание.

Физические упражнения категорически нельзя проводить при острой стадии геморроя и при риске преждевременных родов у женщин, а также при угрозе выкидыша.

Видео

Ссылка на основную публикацию