Худеем с дыхательной гимнастикой Оксисайз

Оксисайз, является новейшей методикой в борьбе с избыточным весом. Основой метода, есть физические упражнения и правильное дыхание. Данная дыхательная гимнастика способна оздоровить человеческий организм и избавиться от лишнего веса.

Дыхательная гимнастика благотворно влияет на организм человека путем повышения в кровяном русле кислорода, увеличения процессов обмена и жирового расщепления. Другими словами, при правильном дыхании и физической нагрузке в кровь человека намного быстрее попадает кислород, который сразу же проникает в проблемные места. У человека эти проблемные места определяются легко. Делая дыхательную гимнастику и физические нагрузки, проблемные зоны очень сильно напрягаются. Зачастую, такими зона бывают мышцы живота и ягодицы.


Главные преимущества новой методики для похудения:

  1. Физические упражнения Оксисайз под силу каждому человеку;
  2. Улучшается работоспособность сосудистой и сердечной системы;
  3. Налаживается деятельность желудка и кишечника;
  4. Регулируется работа нервной системы;
  5. Урегулируется деятельность суставов и костей;
  6. В процессе тренировок работают почти вся мышечная система организма;
  7. Комфорт и легкость при выполнении занятия;
  8. Дешевый метод похудения;
  9. Занятие оксисайз занимает малое количество времени ( не более двадцати минут);
  10. Быстро снижает количество подкожного жира;
  11. Делает кожу гладкой, нежной и упругой;
  12. Положительный результат уже через четыре недели;

Кому противопоказана методика?

Оксисайс положительно влияет почти на организм каждого человека. Однако, он все же имеет и некоторые противопоказания. Дыхательную гимнастику ни в коем случае нельзя делать людям, в анамнез которых входит эпилепсия, заболевания почек, болезни сердца и сосудистой системы, аневризма мозговых сосудов, аневризма аорты, различного характера кисты, миома, легочная гипертензия, внутричерепная гипертензия, грыжа пищевода и заболевания глаз. Самым главным противопоказанием методики, является беременность женщины и послеоперационный больной. Консультация лечащего врача для вас никогда не станет лишней.

Для кого дыхательная гимнастика Оксисайс станет полезной?

Людям, склонным к гипертонической болезни гимнастика оксисайз поможет снизить артериальное давление, стабилизируя его в норму. Для людей, страдающих сахарным диабетом, дыхательная гимнастика будет великолепной находкой. Она может поспособствовать снижению инсулина, так необходимого организму человека. Занимаясь новой методикой, организм человека станет намного восприимчивее к препарату. Совершенно спокойно, уже через две недели вы можете просить у лечащего врача уменьшить свою суточную дозировку инсулина. Для людей, у которых постоянно болят суставы, методика оксисайз придется никак кстати. Совместно с рядом артрических упражнений можно улучшить кровообращение, увеличить регенерация и остановить солевые отложения в организме. Это отличный способ для борьбы с артрозами и артритами. Дыхательная гимнастика Оксисайс снимет любую физическую усталость, поднимет настроение, будет способствовать сексуальной активности, поможет сделать любую фигуру изящной, а организм здоровым.

Основные правила действия метода Оксисайз

Чтобы освоить новую методику и начать сбрасывать лишние килограммы необходимо научиться правильному дыханию. Этот вид дыхания называется диафрагмальным. В нем задействованы легкие, брюшина и диафрагма. Выполняя первое упражнение данный вид дыхания не должен вызывать трудностей. Наилучшего результата вы можете достичь, если будете придерживаться таких правил:

  1. Метод Оксисайз проводится ежедневно, не прерывая дни;
  2. Число упражнений не должно быть меньше тридцати, для этого считаются все циклы дыхания;
  3. Дыхательная гимнастика ежедневно проводится не меньше двадцати минут;
  4. Делается гимнастика на голодный желудок, либо через три часа после еды;
  5. Питание после дыхательной гимнастики возможно только спустя один час.

Способ проведения дыхательной гимнастики

На создание техники специального дыхания рекомендуется потратить не меньше трех дней, для того, чтобы в дальнейшем делать ее без особого труда. Для начала необходимо прямо стать и напрячь мышцы пресса и ягодиц. Затем нужно глубоко вдохнуть, полностью заполнив живот и прогнуть вперед таз. После чего сделать еще три вдоха снова, чтобы ваш живот надулся еще сильнее. И сделать очень медленно выдох. Затем снова нужно сделать три вдоха, для того, чтобы живот расслабить полностью. Данную процедуру необходимо сделать четыре раза, чтобы она считалась дыхательным циклом. Нужно всегда помнить, что выполняя ряд упражнений никогда нельзя сутулить спину и поднимать плечи вверх.

Разновидность упражнений метода Оксисайз:

  1. Метод Оксисайз для снижения жировых отложений в области груди и спины. Для начала необходимо прямо встать и раздвинуть широко ноги. Сжать кисти и перед грудью поднять руки, при этом потянуть таз вперед. Локти разводятся в стороны, и делается дыхательная гимнастика.
  2. Метод Оксисайз для укрепления мышц плеча и снижения жировых отложений задней области рук. Начальная позиция схожа на предыдущую. Вытягивается таз вперед, руки с развернутыми ладонями отводятся назад, и выполняется дыхательная гимнастика.
  3. Метод Оксисайз для снижения жировых отложений в области талии и на боковых мышцах. Позиция ног и таза, является аналогичной. При этом необходимо поднять левую руку вверх, а правой обхватить ее запястье и тянуться по очереди вправо, а то вверх. Вместе с этим выполняя дыхательную гимнастику.
  4. Метод Оксисайз для снижения жировых отложений в области бедер. Для этого нужно присесть на стул и сзади упереться руками. Широко раздвинуть ноги и установить их на носки. Потянуть таз вперед, соединить и опустить колени вниз. При этом выполняя дыхательную гимнастику.
  5. Метод Оксисайз для снижения жировых отложений в области талии, а также для укрепления мышц спины и живота. Человек садится на стул, соединяя стопы и колени вместе. Затем поднимает правую руку вверх и упирается сзади левой рукой в стул. Наклоняет туловище влево, а правую руку тянет по направлению наклона. Делая при этом дыхательную гимнастику.

Если дыхательную гимнастику Оксисайз выполнять правильно, уже через месяц вы сможете сбросить до трех килограмм лишнего веса.

Видео

Ссылка на основную публикацию